Zelf havermoutkoekjes maken
Wil jij zelf havermoutkoekjes maken? Met dit recept van Slank-Klup.nl maak je eenvoudig eiwitrijke koeken met havermout. Havermout is een goede bron van complexe koolhydraten en past daarom in een gezond voedingsschema. Het voordeel van havermout is dat deze koolhydraten langzaam worden opgenomen in het lichaam en dus zorgen voor een constante bloedsuikerwaarde. Benieuwd naar ons recept om zelf havermoutkoekjes te maken? Hieronder vertellen we je precies welke ingrediënten je nodig hebt en hoe je deze koeken maakt!
Havermoutkoekjes ingrediënten
Ga jij zelf havermoutkoekjes maken? Dan heb je onderstaande producten nodig.
- 50 gram havermout
- 100 gram Superfood Muesli (Body & Fit)
- 1 ei
- 1 banaan
- 30 ml magere melk
- Olijfolie
- Kom
- Koekenpan
- Vork
Zelf havermoutkoekjes maken recept
Hieronder vind je de bereidingswijze voor dit havermout koekjes recept. In ongeveer 15 minuten kun je zelf havermoutkoekjes maken.
- Schil de banaan en doe deze in een kom.
- Prak de banaan fijn met een vork en voeg het ei toe, kluts dit vervolgens door elkaar.
- Voeg de havermout, muesli en melk toe en mix alles tot een beslag.
- Zet een koekenpan op hoog vuur en doe er een scheut olijfolie in.
- Schep ongeveer 1/6e van het beslag in de pan en bak de havermoutkoekjes zoals pannenkoeken.
- Ga door tot het beslag op is.
Geniet van jouw huisgemaakte havermoutkoeken!
Voedingswaarden havermoutkoeken
| Energie | Eiwitten | Koolhydraten | Suikers | Vetten | Verzadigd vet |
| 780 kcal | 24 gram | 120 gram | 20 gram | 20 gram | 4,8 gram |
Slank-Klup.nl recepten
Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Zeker niet met de gezonde recepten van Slank Klup. Wij helpen je graag bij het vasthouden van een gezonde levensstijl. Daarom delen we hier onze lekkere fitness recepten. Zo vind jij altijd inspiratie voor maaltijden en tussendoortjes in jouw voedingsschema. Wil jij een recept delen met Slank-Klup.nl? Laat het ons weten in een reactie!
- Eiwitten: waar zit veel eiwit in en hoe helpen ze bij gezond afvallen? - 28 maart 2024
- Het gemak van een voedingsschema op maat - 20 februari 2024
- Visceraal vet: wat is het en hoe kom je er van af? - 17 mei 2023
